BE HEALTHY

Oleh : Dr. Nora Netty Margaretha Silalahi

        Banyaknya sekarang penyakit yang terjadi yang tidak banyak kasus di 20 tahun lalu seperti kanker lidah dan leukemia, bahkan pada anak-anak. Banyaknya timbul penyakit, adalah karena pola hidup yang tidak sehat.

Apa sebenarnya sehat itu? Sehat (menurut WHO atau depkes) : Kesejahteraan fisik, jiwa dan sosial yang tidak hanya ketiadaan penyakit atau kelemahan, bukan hanya fisik dilihat sehat, tapi sosial dan komunikasi dengan orang lain tidak baik, itu juga termasuk sakit. Dalam Firman Tuhan dikatakan 3 in one ( tubuh, jiwa dan roh) itu harus seimbang (1 Tesalonika 5:22). Sampai nanti kedatangan Yesus, tubuh roh dan jiwa kita harus sempurna, harus kita pelihara. Umur kita bisa ditentukan dengan bagaimana kita menjaga dan memelihara kesehatan kita.

Bagaimana supaya tubuh, jiwa dan roh kita seimbang?

•      Berkat dari hidup berhikmat (Amsal 3:16). “Umur panjang ada di tangan kanannya” , jika roh kita lemah maka tubuh kita juga akan lemah, sebaliknya kalau tubuh sakit, roh kita pun akan sulit untuk menyembah Allah.

•   Binasa karena tidak mengenal Allah (Hosea 4:6). Ketika kita tidak mengenal pola hidup sehat, kita akan binasa, Karena kita tidak mempertanggungjawabkannya pada Tuhan.

•    Apa yang kita tabur, akan kita tuai (Gal.6:7-8)mengatur makanan setiap hari, tidak makan seenaknya saja sehingga kolesterol tinggi., jam istirahat yang baik. Kita sering melalaikan hal ini.

•      Tubuh kita adalah Bait Roh Kudus (I Korintus 3:16), karena itu harus dikuasai karena menjadi tempat Roh Kudus.

•   Persembahkan tubuhmu menjadi persembahan yang hidup (Roma 12:1-2). Tubuh harus dipersembahkan sebagai persembahan kudus. Penyakit sekarang makin banyak, karena kita tidak menaati peraturan.

Kehendak manusia : Sehat dan umur panjang. Apa yang harus kita lakukan?

Ketetapan Tuhan:

1.      Memberi / Mengampuni  Hukum Alam Tubuh. Hukum alam tubuh itu mengampuni. Otak itu sudah didesain Tuhan, dimana area2 itu mempunyai fungsi. Ada otak yang memproduksi hormon endorphin: hormon yang menyembuhkan, kekuatannya 200x lebih kuat untuk menyembuhkan rasa sakit (mengurangi rasa sakit, memicu rasa senang/bahagia). Hormon ini akan dihasilkan ketika kita merasa sukacita, karena itu jangan stress, harus menikmati hidup, memberi dalam bentuk apapun (Senyum, cinta, materi). HATI YANG GEMBIRA ADALAH OBAT.

Sebelum tidur jangan membaca bacaan yang sedih, lebih baik membaca hal-hal yang lucu. “Hati yang gembira adalah obat”. Jika kita memberi, mengampuni, tidak menimbulkan rasa dendam. Jika endorphin tertekan maka akan muncul hormon stress. Jika kita Cemas, kuatir, stress (roh / jiwa yang tidak sehat), hormon hortisol akan diproduksi, dan Penyakit yang terjadi:

• System imunitas kita akan menurun. Lima menit kita stress, system imunitas kita menurun 6 jam, sehingga sel darah putih menurun. Ini salah satu penyebab kanker
• Tulang menjadi kering (Artritis Rhematoid). Nyeri sendi. “semangat yang patah, keringkan tulang.
• Diabetes Melitus. Ada juga orang yang tidak ada keturunan diabetes, sekarang sudah terkena sakit gula.
• Hipertensi, jantung koroner. Hormon ini membuat tekanan darah kita meningkat.
• Gangguan ginjal.
• Stroke

Akibatnya adrenalin meningkat, menimbulkan vasokontriksi pembuluh darah. Ada life style yang Tuhan sudah atur. Bagaimana gaya hidup kita sesuai dengan firman Tuhan? Banyak kita yang melawan hukum alam tubuh, seperti kurang tidur hanya kerja saja, atau terlalu banyak tidur.

Siang kita harus bekerja, dan malam harus tidur, 6-8 jam. Jika tidur dibawah 6 jam akan muncul hormon hortisol. Hukum tabur tuai. Makanan yang dimakan tanpa aturan, akan menimbulkan penyakit. Pada awalnya di Kejadian, Tuhan meminta manusia itu memakan tanaman, tidak ada perintah untuk memakan hewan. Dosa pertama juga soal makanan (memakan buah yang larang).

“Jangan dalam pesta pora dan kemabukan(Rom13:13). Makanan jangan  berlebihan, jangan sembarangan makan, kita akan menuai.

Pola makan yang sehat itu bagaimana?

1. Porsi yang secukupnya, jangan berlebihan, kalau terlalu banyak makan, oksigen akan menumpuk di usus dan berkurang ke otak.

2. Gizi seimbang :karbohodrat, protein, lemak dan tinggi serat (kalau kita kekurangan serat, metabolisme kita akan terganggu di usus, perlu makan buah dan sayur, menurut ahli gizi harus ada 7 porsi sehari; sebelum makan, makan buah lebih dulu).

3. Puasa juga baik bukan hanya untuk kesehatan tetapi juga untuk medengar suara Tuhan. Daniel juga puasa sehingga otaknya pintar, oksigennya lancar ke otak, karena itu kita konsentrasi mendengar suara Tuhan. Jika kita dalam pergumulan, dengan puasa kita bisa fokus mendengar suara Tuhan, apa kehendakNya.
4. Olahraga . Manfaatnya :

• Menghasilkan Serotonin  dan energy kita meningkat.
• Dalam otak = konsentrasi, emosi, nafsu makan bertambah.
• Melawan penyakit dan memperlambat proses penuaan. Proses penuaan karena hormons endorphin banyak dihasilkan sehingga kita bisa awet muda.
• Meningkatkan hubungan yang baik dengan sesama.

5. Roh dan jiwa yang sehat. Jika kita sehat, kita dapat melakukan roda kehidupan (aktifitas rohani: melayani, baca firman Tuhan). Jika kita mempunyai roda kehidupan yang disiplin, maka akan dihasilkan buah roh dalam hidup kita. Jika ini terjadi maka jiwa dan roh kita sehat. Jadi tubuh, jiwa dan roh semua harus sehat supaya kita dapat menyembah Tuhan. Tujuan hidup kita adalah “well done” yaitu masuk ke dalam kesukaan Tuhan yang kekal dan sampai kepada tujuan hidup kita. Mari kita mengisi hidup kita dengan apa yang Tuhan kehendaki, menikmati Tuhan sepanjang hari, karena itu kita harus mengatur hidup.